EDICION BETA
"ADICCIÓN A LA COMIDA"
Me hace mucha ilusión anunciaros esta primera edición Beta de un programa de 7 semanas sobre la adicción a la comida. "Beta" significa que voy a necesitar vuestra ayuda para optimizarlo de cara a futuras ediciones. Gracias de antemano.
Lo primero que quiero señalar es que soy consciente de que la palabra "adicción" es una palabra fuerte, rodeada de un gran estigma a nivel social. En el programa explicaremos detalladamente qué es eso a lo que llamamos "adicción a la comida" a nivel biológico y psicológico y desmitificaremos el estigma.
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También quiero señalar que este no es uno de esos programas "milagro" en los que se desbloquean todas "las claves" para solucionar, de una vez por todas y para siempre, el problema que te ha llevado hasta ellos. Si es lo que buscas, este programa no es para ti. La adicción a la comida es un tema complejo que necesita ser abordado de manera seria, profunda y para el que se necesita consciencia y trabajo personal.
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Y por último, este no es un programa nutricional ni de pérdida de peso. No daré pautas, ni reglas ni recomendaciones nutricionales para conseguir determinados resultados estéticos o de salud.
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La intención de este programa es el de aportar consciencia de la verdadera naturaleza del problema para así, iniciar el camino de conseguir una mejor relación con la comida que no se base en resultados externos y efímeros sino en un proceso interno y sostenible.
En este programa daremos respuesta, entre otras, a las siguientes preguntas:
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¿Qué es exactamente eso que llamamos "adicción a la comida"?
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¿Por qué, a pesar de nuestras buenas intenciones, caemos una y otra vez en los mismos patrones automáticos con la comida?
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¿Qué es ese deseo irrefrenable que sentimos ante determinados productos?
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¿Por qué todo lo que hemos intentado hasta ahora no ha funcionado o lo ha hecho solo de manera temporal?
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¿Por qué perdemos la motivación una y otra vez y estamos siempre "volviendo a empezar"?
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¿Por qué y cómo la motivación centrada en el peso boicotea el proceso de mejorar nuestra relación con la comida?​​​
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¿Por qué seguimos comiendo de maneras automáticas y compulsivas a pesar de no sentir placer?
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¿Cómo pasar de la prohibición a la elección?
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¿Qué es y cómo nos engaña una y otra vez la "mentalidad adictiva"?
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¿Cómo podemos comer menos sin sentir que "me lo estoy perdiendo"?​​​
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¿Cómo manejar la culpa de comer de más?
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¿Como salir del perfeccionismo y la mentalidad todo o nada?
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¿Cómo romper el patrón "de perdidos al rio..."?
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¿Qué es el comer emocional y como se relaciona con el comer adictivo?
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¿Cómo pasar a la acción una vez que tomamos consciencia?
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Calendario
Las sesiones tendrán lugar en directo por zoom los siguientes días:
Miércoles 15 de enero de 19.00 a 20.30
Miércoles 22 de enero de 19.00 a 20.30
Miércoles 29 de enero de 19.00 a 20.30
Miércoles 5 de febrero de 19.00 a 20.30
Miércoles 12 de febrero de 19.00 a 20.30
Miércoles 19 de febrero de 19.00 a 20.30
Miércoles 26 de febrero de 19.00 a 20.30
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Los domingos 26 de enero, 9 de febrero, 23 de febrero y 2 de marzo habrá sesiones de preguntas y respuestas en horario de 19.00 a 20.30. Si no puedes asistir, podrás plantear tus dudas en el grupo de facebook (mas abajo te explico).
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Todos los horarios son hora peninsular española (gmt + 1)
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Todas las sesiones serán grabadas y enviadas a los participantes inscritos en el programa después de cada sesión y estarán disponibles durante 3 meses desde la finalización del programa.
Pagos
En esta primera edición y con el fin de poder dar acceso a todas aquellas personas que quieran participar en este programa, he establecido un pago consciente. Esto significa que cada participante hará su aporte económico en base a lo que reciba y a su situación personal. Los pagos podrán hacerse por bizum, paypal o transferencia bancaria.
Comunidad
Contaremos con un grupo privado de facebook, administrado y moderado por mi, donde resolver dudas, compartir experiencias e intercambiar información de utilidad para continuar el proceso.