¿DE QUÉ TIENES HAMBRE?

No sabría decir el momento exacto en el que el peso se convirtió en un "tema" para mí. Seguro que fue mucho antes, pero mi primer recuerdo es con 15 o 16 años convenciendo a mi padre para que me pagara una de esas dietas sustitutivas de batidos. 

 

Dietas, siropes, batidos, acupuntura... Lo he probado todo. Creo que si me devolvieran todo el dinero que he invertido en "productos milagro para adelgazar" me haría rica. Y como muchas de vosotras ya sabéis... No hubo milagro.

Hace unos años, en mi proceso de "encontrarme a mí misma" descubrí LA CONSCIENCIA (lo pongo con mayúsculas porque ha sido el gran descubrimiento de mi vida). La consciencia (dicho de manera fácil) no es otra cosa que darse cuenta de cosas a través de prestar atención. Y comencé a observarme. Enseguida me di cuenta de que a lo largo de los años había desarrollado una serie de patrones relacionados con mi forma de comer y que, de tanto repetirlos, se habían convertido en hábitos. Cuánto más atención prestaba, más me conocía y cuanto más me conocía más comprendía mis patrones y podía "desaprenderlos".

Ahora, pongo al servicio de otras mujeres todo lo que he aprendido durante estos años,  tanto en mi formación profesional como en mi curiosidad personal por saber más acerca de nuestros comportamientos. Si decides trabajar conmigo me encantará acompañarte en el camino de descubrir qué se esconde detrás de tu forma de comer. 

Coach certificada por la Universidad Francisco de Victoria (2016-2017)

Master en Consciencia y Ser por la Fundación para el desarrollo de la consciencia (2019-2020)

Practitioner en PNL por el International NLP Coaching Alliance impartido por Ana Pola (2021)

PUEDO AYUDARTE SI...

Has probado todas las dietas, batidos y potingues del mercado y estás desmotivada porque nada te funciona.

El tema del peso/comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza.

Esta vez te gustaría comprender qué pasa a nivel mental.

Crees que comes de forma emocional.

Tu relación con la comida está dañando tu autoestima y está afectando a otras áreas de tu vida.

NO PUEDO AYUDARTE SI...

Lo único que buscas es esa dieta/método/técnica "milagro" que te hará perder peso rápido y sin esfuerzo.

Piensas que si la próxima vez lo intentas con más fuerza lo conseguirás.

No crees que tu mente tenga nada que ver con esto.

No quieres ni oír hablar de tus emociones.

No tienes ningún interés en investigar por qué tienes una relación difícil con la comida para poder cambiarla.

EL HAMBRE EMOCIONAL

malestar

"alivio"

comida

Seguro que la expresión "hambre emocional" te resulta familiar. Me refiero a esa sensación repentina y urgente de necesitar comer algo calórico para dejar de sentirnos como nos sentimos. Te suena ¿verdad? 

"Domingo por la tarde. Estoy en casa con esa "extraña" sensación de los domingos por la tarde. Mañana es lunes y me espera un día difícil en la oficina. Estoy aburrida. Llueve..."

 

Y como por arte de magia nos encontramos delante de la nevera buscando algo para calmar nuestra ansiedad. Y lo encontramos. Y nos sentimos mejor. Y al minuto nos sentimos culpables. Y vuelta a empezar. Y sin ser conscientes estamos perpetuando el círculo vicioso de calmar nuestro malestar con comida.

 

Juntas vamos a descubrir qué es eso que realmente necesitas para que puedas reconocerlo cada vez que aparezca y atenderlo de la manera correcta.

Si el hambre no es el problema la comida no es la solución

TESTIMONIOS

"Al poco tiempo de empezar a trabajar contigo empecé a hacerme preguntas sobre mi conducta y actitud con la comida para intentar llegar a la raíz. Y descubrí, tristemente, que no cuido muy bien de mí misma. Lo hacía desde un lugar equivocado, como una madre que solo regaña y castiga a su hijo en vez de ser protectora y compasiva. En mi caso me di cuenta de que usaba la comida para calmar (o celebrar) casi cualquier cosa, por aburrimiento, por ansiedad, por incomodidad, nervios... La comida se había convertido en mi respuesta por defecto y también en el centro de mi vida."

"Ahora entiendo que mi manera de comer es solo el resultado de lo que esté pasando por mi mente, y que primero se arregla ahí. Ahora me hace ilusión no el adelgazar sin más, sino el ser una persona que se cuida y que esto (y no estar super delgada) es lo que me hace estar segura de mi misma. Creo que me resulta más motivante trabajar en esa idea que el mero hecho de adelgazar. Porque cuando piensas en ser “una persona que se cuida” tienes muchos más caminos por los que llegar."

"El control, la auto exigencia y el perfeccionismo me llevaban a comer de manera compulsiva. Ahora me siento liberada. Se que tengo mucho trabajo por delante pero por fin tengo las herramientas para empezar un nuevo camino."

"Gracias por escucharme y acompañarme en este camino en el que tanto he aprendido. Siempre que intentaba hablar con alguien de mi relación con la comida me sentía incomprendida y juzgada. Ha sido liberador poder expresarme y conectar con todo el sufrimiento que había debajo. Ahora se que la comida no es más que una válvula de escape en mi vida y que lo que tengo que "arreglar" no está en la comida, está en mi." 

Comer compulsivamente es un acto desesperado de darnos amor

¿PREPARADA PARA DESCUBRIR DE QUÉ TIENES HAMBRE?

Nota importante: Si tienes un problema de conducta alimentaria como anorexia nerviosa o bulimia yo no podré ayudarte pero por favor acude a un profesional que sí pueda hacerlo.

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