¿DE QUÉ TIENES HAMBRE?

Un taller para cambiar tu relación con la comida y, como consecuencia, perder peso.

No sabría decir el momento exacto en el que el peso se convirtió en un "tema" para mí. Seguro que fue mucho antes, pero mi primer recuerdo es con 15 o 16 años convenciendo a mi padre para que me pagara una de esas dietas sustitutivas de batidos. 

 

Dietas, siropes, batidos, acupuntura... Lo he probado todo. Creo que si me devolvieran todo el dinero que he invertido en "productos milagro para adelgazar" me haría rica. Y como muchas de vosotras ya sabéis... No hubo milagro.

Hace unos años, en mi proceso de "encontrarme a mí misma" descubrí LA CONSCIENCIA (lo pongo con mayúsculas porque ha sido el gran descubrimiento de mi vida). La consciencia (dicho de manera fácil) no es otra cosa que darse cuenta de cosas a través de prestar atención. Y comencé a observarme. Enseguida me di cuenta de que a lo largo de los años había desarrollado una serie de patrones relacionados con mi forma de comer y que, de tanto repetirlos, se habían convertido en hábitos. Cuánto más atención prestaba, más me conocía y cuanto más me conocía más comprendía mis patrones y podía "desaprenderlos".

Ahora me hace mucha ilusión compartir con otras mujeres todo lo que he aprendido durante estos años,  tanto en mi formación profesional (puedes verla más abajo), como en mi curiosidad personal por saber más acerca de nuestros comportamientos. Si decides apuntarte a este taller me encantará acompañarte en el camino de descubrir qué se esconde detrás de tu forma de comer. 

Coach certificada por la Universidad Francisco de Victoria (2016-2017)

Master en Consciencia y Ser por la Fundación para el desarrollo de la consciencia (2019-2020)

Si el hambre no es el problema, la comida no es la solución.

¿EN QUÉ CONSISTE ESTE TALLER?

Este no es un taller de pérdida de peso. No vamos a contar calorías ni a preguntarnos cuántos kilos nos sobran. Esta vez vamos a hablar de nosotras, vamos a hablar de ti. 

De cómo te relacionas con la comida. De por qué comes cuándo no tienes hambre. De esa "saboteadora" que vive en tu cabeza. Del descontrol y de la culpa. Y en vez de ver todo esto como un castigo lo vamos a ver como una oportunidad; como la puerta de entrada a un nuevo aprendizaje.

ESTE TALLER ES PARA TI SI...

Has probado todas las dietas, batidos y potingues del mercado y estás desmotivada porque nada te funciona.

El tema del peso/comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza.

Esta vez te gustaría comprender qué pasa a nivel mental.

Crees que comes de forma emocional.

Tu relación con la comida está dañando tu autoestima y está afectando a otras áreas de tu vida.

MEJOR NO TE APUNTES SI...

Lo único que buscas es esa dieta/método/técnica "milagro" que te hará perder peso rápido y sin esfuerzo.

Crees que si la próxima vez lo intentas con más fuerza lo conseguirás.

No crees que tu mente tenga nada que ver con esto.

No quieres ni oír hablar de tus emociones.

No tienes ningún interés en investigar por qué tienes una relación difícil con la comida para poder cambiarla.

PERO SI YO YA SE LO QUE TENGO QUE COMER...

Todas sabemos lo que tenemos que comer/no comer para estar en nuestro peso. 

Entonces ¿Qué es lo que pasa? ¿Por qué no somos capaces de hacer algo "aparentemente" tan sencillo como comer determinados alimentos y deja de comer otros?

De eso precisamente va este taller...

Aunque la dieta no es el tema de este taller, os daré una pauta nutricional muy sencilla que os servirá como referencia.

Convertir el "lo tengo que hacer" en un "lo quiero hacer" es el primer paso para conseguirlo.

EL HAMBRE EMOCIONAL

malestar

"alivio"

comida

Seguro que la expresión "hambre emocional" te resulta familiar. Me refiero a esa sensación repentina y urgente de necesitar comer algo calórico para dejar de sentirnos como nos sentimos. Te suena ¿verdad? 

"Domingo por la tarde. Estoy en casa con esa "extraña" sensación de los domingos por la tarde. Mañana es lunes y me espera un día difícil en la oficina. Estoy aburrida. Llueve..."

 

Y como por arte de magia nos encontramos delante de la nevera buscando algo para calmar nuestra ansiedad. Y lo encontramos. Y nos sentimos mejor. Y al minuto nos sentimos culpables. Y vuelta a empezar. Y sin ser conscientes estamos perpetuando el círculo vicioso de calmar nuestro malestar con comida.

En este taller no vamos a "combatir" el hambre emocional, sino a convertirla en nuestra aliada para que nos dé información de qué es eso que realmente necesitamos para poder atenderlo de la manera correcta.

Nunca tienes suficiente de algo que no necesitas.

COMER EN PILOTO AUTOMÁTICO

¿Comes viendo la tele? ¿Mientras trabajas? ¿Perdida en tus pensamientos? Comer sin consciencia hace que comamos más cantidad de la que realmente necesitamos porque nuestro cerebro no recibe la orden de "gracias, es suficiente".

En este taller vamos a prestar atención a todo el proceso de comer. Desde que se inicia la sensación de hambre, ya sea física o emocional, hasta que hemos terminado de comer.

Cuándo desactivamos el piloto automático, empezamos a elegir de forma consciente qué, cuándo y cómo comemos.

Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira en su interior, despierta.

¿Preparada para descubrir de qué tienes hambre?

EL TALLER

10 Mujeres (Máximo 10 / Mínimo 5)

6 Sesiones individuales de 50 minutos

6 Sesiones grupales de 90 minutos

6 Semanas de duración

FECHA DE INICIO - 11 ENERO 2021

Inversión: 390 € 

EL TALLER SERÁ ONLINE

Nota importante: Si tienes un problema de conducta alimentaria como anorexia nerviosa o bulimia yo no podré ayudarte pero por favor acude a un profesional que sí pueda hacerlo.

CONTÁCTAME

Para formar parte del taller es necesario realizar una entrevista previa.

Déjame tus datos y me pondré en contacto contigo. 

Si es más fácil para ti puedes llamarme o enviarme un whatsapp +34630018353

© 2020 by Fátima Sancho Life Coach

  • Instagram - Círculo Blanco
  • Pinterest - círculo blanco